Mi Clínica
 

Si desea crear su cuenta de acceso debe dirigirse a cualquier módulo de informaciones para solicitar su clave.

 
 
logo clc
  logo clc

NOTICIAS

VIDEO

 

Twitter

 

Facebook

  

Noticias

El mejor ejercicio para reducir la hipertensión

CENTROS-Y-ESPECIALIDADES
La actividad física, en general, es beneficiosa para reducir la presión arterial. Pero ¿cuál es la que te conviene a ti? Depende de tu diagnóstico y circunstancias.
Hacer ejercicio es el remedio ideal. Sí, porque la actividad física ayuda a reducir la presión arterial al alterar la rigidez de los vasos sanguíneos para que la sangre fluya más libremente: efecto que se produce durante e inmediatamente después del entrenamiento.
 
Esto surgió luego de un trabajo publicado recientemente por el Centro de Investigación de la Universidad de Arizona, que pidió a voluntarios con sobrepeso y problemas de presión arterial que se mantuvieran sentados durante una jornada de trabajo de ocho horas. Al medir la presión, como se suponía, fue poco saludable. Sin embargo, al día siguiente se les pidió a esos mismos participantes que permanecieran de pie 10 minutos durante cada hora: las lecturas de su presión arterial mejoró. Y fueron aún mejores cuando a esas mismas personas se les pidió caminar o pedalear.
 
Según esos resultados, la intensidad no pareciera tener un papel significativo en ayudar a controlar la hipertensión (uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares), es el movimiento lo que importa.
 
¿Cuánto caminar? Conoce cuánto es suficiente en el siguiente artículo: A caminar se ha dicho.

Noticias Relacionadas

Hombre sentado

Alteraciones del ritmo cardíaco: ¿Cuándo consultar?

Siempre es bueno que una persona con sospecha o síntomas que sugieran una arritmia o alteración cardíaca consulten a un cardiólogo para evaluación y ver cuáles son los mejores exámenes para el diagnóstico y definir si requiere o no tratamiento.

Leer más
Mujer sin oxígeno agotada

¿Qué es la hipertensión pulmonar?

Así como existe la hipertensión arterial que uno se mide en el brazo, también existe la hipertensión arterial pulmonar, que es una estrechez localizada en las pequeñas arterias del pulmón. Conoce más a continuación.

Leer más