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mujer tomando desayuno en cama

Comer acostado: ¿se recomienda?

16 de abril, 2021 Alimentación saludable

La pandemia nos ha enseñado a estar por muchas horas en la casa y uno de los hábitos que los chilenos han incorporado a su día a día, es trabajar en la cama y, por ende –cuando les da hambre– comer acostados.

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mujer tomando agua

La hidratación en verano es clave

05 de febrero, 2021 Alimentación saludable

La recomendación general es consumir 2 litros de agua al día; sin embargo, esta recomendación puede ser variable según la edad, la cantidad de actividad física que se realiza, el nivel de sudoración de cada persona o la temperatura a la que estemos expuestos.

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mujer comiendo ensalada

Consejos para unas vacaciones saludables

18 de enero, 2021 Alimentación saludable

Estar de vacaciones no significa renunciar a los hábitos de vida saludables que tenemos en nuestra rutina diaria. Por el contrario, disponer de más tiempo libre puede permitirnos profundizar en hábitos que mejoran nuestra calidad de vida e incorporar algunos nuevos que en otros momentos del año no podemos hacer por falta de tiempo. ¿No sabes por dónde empezar? ¡Sigue leyendo!

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manú saludable

¿Cómo armar un menú libre de gluten?

13 de enero, 2021 Alimentación saludable

El único tratamiento efectivo para un paciente con enfermedad celíaca es seguir una dieta libre de gluten de por vida, la cual debe comenzar inmediatamente luego de realizarse el diagnóstico. ¿Cómo armar un menú adecuado? A continuación, te damos ejemplos y recomendaciones.

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familia cenando en navidad

Consejos para un fin de año saludable

23 de diciembre, 2020 Alimentación saludable

Como es habitual durante esta época del año, las celebraciones de Navidad y Año Nuevo incluyen una alta ingesta de alimentos, lo que podría llegar a generar dolor abdominal, acidez, hinchazón e incluso aumento de peso. ¿Cómo cuidarnos?

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comida saludable

¿Por qué vegetarianos y veganos tienen mayor riesgo de sufrir fracturas?

03 de diciembre, 2020 Alimentación saludable

Un estudio reciente revela que los veganos, vegetarianos y pescetarianos tienen un mayor riesgo de sufrir fracturas en huesos de todo el cuerpo. ¿Cómo nuestra alimentación influye en nuestra salud ósea? Conoce más a continuación.

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frutas y verduras

Nutrición balanceada: la clave para fortalecer el sistema inmune

16 de noviembre, 2020 Alimentación saludable

El óptimo funcionamiento del sistema inmune depende de una adecuada dieta y nutrición. Un ejemplo de ello es que el consumo de proteínas se relaciona directamente con la defensa contra infecciones. Conoce más a continuación.

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Mujer joven comiendo ensalada

Alimentación saludable: 8 hábitos en la base de una vida sana

13 de octubre, 2020 Alimentación saludable

Alimentarse bien tiene beneficios para nuestro organismo. Averigua cómo lograr una dieta equilibrada que te ayude a mantener tu salud.

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yogurt con fruta

Probióticos: conoce los alimentos que cuidan tu cuerpo

07 de octubre, 2020 Alimentación saludable

Los probióticos son microorganismos vivos que, consumidos en cantidades adecuadas, traen importantes beneficios para nuestra salud. ¿Qué alimentos los contienen? Conoce más a continuación

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ensalada

Consejos para comer saludable en Fiestas Patrias

14 de septiembre, 2020 Alimentación saludable

Comer rico y saludable es posible. A continuación, encontrarás recomendaciones para celebrar estas Fiestas Patrias cuidándote en familia.

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