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joven sonriendo

Mindfulness: herramienta de cambio y ayuda para manejar el estrés

25 de noviembre, 2020 Bienestar Psicológico

La pandemia por Covid-19 ha producido diversos cambios en nuestras vidas que nos han sometido a diferentes niveles de estrés. ¿Cómo manejarlo? La práctica del mindfulness ha demostrado ser de gran ayuda para combatirlo.

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frutas y verduras

Nutrición balanceada: la clave para fortalecer el sistema inmune

16 de noviembre, 2020 Alimentación saludable

El óptimo funcionamiento del sistema inmune depende de una adecuada dieta y nutrición. Un ejemplo de ello es que el consumo de proteínas se relaciona directamente con la defensa contra infecciones. Conoce más a continuación.

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Mujer trabajando con mascarilla

¿Cómo puede impactarnos volver a trabajar o estudiar de manera presencial?

21 de octubre, 2020 Bienestar Psicológico

Producto del confinamiento tuvimos que modificar las rutinas que realizábamos en diferentes contextos para adaptarlas a nuestra casa. Hoy tenemos que enfrentar un nuevo cambio: volver a salir, pero de una manera diferente. ¿Cómo puede afectarnos? Conoce más a continuación.

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Mujer joven comiendo ensalada

Alimentación saludable: 8 hábitos en la base de una vida sana

13 de octubre, 2020 Alimentación saludable

Alimentarse bien tiene beneficios para nuestro organismo. Averigua cómo lograr una dieta equilibrada que te ayude a mantener tu salud.

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yogurt con fruta

Probióticos: conoce los alimentos que cuidan tu cuerpo

07 de octubre, 2020 Alimentación saludable

Los probióticos son microorganismos vivos que, consumidos en cantidades adecuadas, traen importantes beneficios para nuestra salud. ¿Qué alimentos los contienen? Conoce más a continuación

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ensalada

Consejos para comer saludable en Fiestas Patrias

14 de septiembre, 2020 Alimentación saludable

Comer rico y saludable es posible. A continuación, encontrarás recomendaciones para celebrar estas Fiestas Patrias cuidándote en familia.

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Hombre con mascarilla fumando

Los peligros de las adicciones en cuarentena

17 de junio, 2020 Bienestar Psicológico

El estrés y la ansiedad pueden exacerbar cuadros de adicción, por lo que es importante que pacientes en tratamiento y familiares estén alertas durante este período de confinamiento.

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Mujer mirando su computador preocupada

¿Qué es la cibercondría?

10 de junio, 2020 Bienestar Psicológico

Hoy, si nos sentimos mal, no es raro intentar encontrar en internet alguna respuesta. Sin embargo, la búsqueda excesiva y repetida de información médica puede ser confusa e incluso peligrosa, particularmente en el contexto actual de pandemia.

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Mujer comiendo brócoli

Cuando el peso se hace una obsesión

02 de junio, 2020 Alimentación saludable

Este 2 de junio se conmemora el Día Mundial de los Trastornos de Conducta Alimentaria, con el fin de tomar conciencia acerca de estos desórdenes que, si no se tratan a tiempo, pueden causar graves daños en la salud.

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Mujer con mascarilla en la ciudad

Cuidado emocional en tiempos de coronavirus

18 de mayo, 2020 Bienestar Psicológico

En este período de crisis sanitaria y cuarentena, además de protegernos y proteger a otros de posibles contagios por coronavirus, es esencial preocuparnos de nuestra salud mental. Estamos viviendo situaciones que nos han obligado a cambiar nuestras rutinas, nuestras formas de relacionarnos, enfrentándonos a escenarios nuevos y llenos de incertidumbre. ¿Cómo cuidarnos?

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