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Mujer con mascarilla en la ciudad

Cuidado emocional en tiempos de coronavirus

18 de mayo, 2020 Bienestar Psicológico

En este período de crisis sanitaria y cuarentena, además de protegernos y proteger a otros de posibles contagios por coronavirus, es esencial preocuparnos de nuestra salud mental. Estamos viviendo situaciones que nos han obligado a cambiar nuestras rutinas, nuestras formas de relacionarnos, enfrentándonos a escenarios nuevos y llenos de incertidumbre. ¿Cómo cuidarnos?

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Hombre adulto durmiendo en cama

Cómo dormir mejor durante la Pandemia

18 de mayo, 2020 Bienestar Psicológico

La pandemia por COVID-19 desafía las capacidades físicas y psíquicas de todos nosotros. ¿Cómo nos afecta? Conoce las recomendaciones de nuestros especialistas.

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Mujer de la tercera edad siendo consolada por mujer joven

¿Cómo se vive el final de la vida en tiempos de coronavirus?

22 de abril, 2020 Bienestar Psicológico

El enfrentarnos a una pandemia de las características del COVID-19 nos ha desafiado a adaptarnos a algo que es desconocido para todos, eso también incluye a las personas que viven duelos y el final de su vida.

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Mujer joven durmiendo

Coronavirus: ¿Cómo cuidar el sueño en cuarentena?

09 de abril, 2020 Bienestar Psicológico

Ansiedad, nerviosismo, falta de movimiento, exceso de pantallas, son algunas de las razones de porqué en este período son muchos los que están durmiendo mal, pocas horas o se desvelan fácilmente. ¿Qué hacer para poder descansar y dormir adecuadamente en este contexto?

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Mujer tratando de relajarse en un sillón

¿Cómo manejar el estrés en cuarentena?

07 de abril, 2020 Bienestar Psicológico

Existen diversas medidas que podemos aplicar para alivianar la tensión y hacer del distanciamiento social y la cuarentena una situación más llevadera.

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¿Cómo hablar con los hijos sobre Coronavirus?

26 de marzo, 2020 Bienestar Psicológico

Te entregamos algunos consejos para ayudar a calmar y proteger a tu hijo:

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No al estrés en vacaciones

21 de febrero, 2020 Bienestar Psicológico

El descanso adecuado permite reponer cuerpo y mente y llegar preparados de la mejor manera para cumplir con las obligaciones del año. ¿Cómo aprender a lidiar con el estrés y la ansiedad de volver a la rutina?

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Hombre tomándose la cabeza con evidentes signos de angustia

Salud mental: ¿Qué es la Eco-angustia?

17 de octubre, 2019 Bienestar Psicológico

La gran cantidad de información medioambiental y sus alarmantes predicciones a futuro están provocando en algunas personas desesperanza e indefensión, sensaciones que poco a poco comienzan a afectar su calidad de vida con síntomas como insomnio, ansiedad generalizada, crisis de angustia, desánimo o ideas repetitivas de ruina.

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Mujer medita en medio de la naturaleza

Mindfulness para evitar el estrés

16 de enero, 2019 Bienestar Psicológico

El fin de año y el inicio de uno nuevo puede ser agobiante para muchos. Realizar algunas acciones específicas, entre ellas la práctica de mindfulness o atención plena, puede ser muy útil para no colapsar y terminar diciembre con energía.

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pareja celebra fin de año juntos

Cuatro recomendaciones para no colapsar este fin de año

21 de diciembre, 2018 Bienestar Psicológico

Dormir las horas necesarias ayuda a no sucumbir en estas fechas. Conoce más recomendaciones.

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