El ataque cardíaco se presenta cuando se bloquea el flujo sanguíneo a una parte del corazón por un tiempo suficiente para que esa parte del miocardio sufra daño o muera, sin embargo existen diversas vías para prevenirlo, una de ellas es mantener una buena alimentación, basado en comidas sanas y ejercicios.
El ataque cardíaco se presenta cuando se bloquea el flujo sanguíneo a una parte del corazón por un tiempo suficiente para que esa parte del miocardio sufra daño o muera, sin embargo existen diversas vías para prevenirlo, una de ellas es mantener una buena alimentación, basado en comidas sanas y ejercicios.
Llevar una vida saludable basado en una alimentación sana, previene enfermedades cardiovasculares, por lo que se recomienda seguir una dieta que contenga alimentos como: frutas, verduras y cereales integrales, carnes magras, pollo, pescado, legumbres, aceite de oliva, leche descremada o semidescremada y productos lácteos descremados o semidescremados.Una alimentación saludable contiene cantidades bajas de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sodio (sal) y azúcar añadida.
Por otro lado, el realizar ejercicios adecuadamente puede mejorar su forma física y su salud, y en personas con sobrepeso, es importante la visita al médico y colaborar en el diseño de un plan razonable para bajar de peso, que consista en aliemtación sana y actividad física, pues el control del peso le ayudará a controlar los factores de riesgo de la enfermedad coronaria y del ataque cardíaco.
Causas
Un ataque cardíaco puede ocurrir cuando:
- Las plaquetas sanguíneas se pegan a rupturas en la placa y forman un coágulo de sangre que bloquea el flujo sanguíneo al corazón. Ésta es la causa más común de ataques cardíacos.
- Una acumulación lenta de esta placa puede casi bloquear una de las arterias coronarias.
La causa de los ataques cardíacos no siempre se conoce. Éstos pueden ocurrir:
- Cuando está descansando o dormido.
- Después de un aumento súbito en la actividad física.
- Cuando está activo afuera con clima frío.
- Después del estrés emocional o físico súbito e intenso, como una enfermedad.
Síntomas
El dolor torácico es el síntoma más común de ataque cardíaco. Usted puede sentir dolor sólo en una parte del cuerpo o puede irradiarse desde el pecho a los brazos, el hombro, el cuello, los dientes, la mandíbula, el área abdominal o la espalda.
El dolor puede ser intenso o leve y se puede sentir como:
- Una banda apretada alrededor del pecho
- Indigestión intensa
- Algo pesado apoyado sobre el pecho
- Presión aplastante o fuerte
Otros síntomas de ataque cardíaco pueden ser:
- Ansiedad
- Tos
- Desmayos
- Mareo, vértigo
- Náuseas o vómitos
- Palpitaciones (sensación de que el corazón está latiendo demasiado rápido o de manera irregular)
- Dificultad para respirar