DERMATOLOGÍA EN VERANO: CÓMO CUIDAR TU PIEL DE FORMA SALUDABLE Y SEGURA

Durante el verano, la piel enfrenta mayor exposición al sol, la contaminación y cambios en las rutinas. Una alimentación equilibrada, buen descanso y una evaluación dermatológica adecuada son claves para mantenerla sana.

El cuidado de la piel va mucho más allá de cremas o rutinas cosméticas. En verano, factores como la alimentación, el estrés, el sueño y la exposición solar influyen directamente en su estado.

“La piel es un reflejo del estado interno, por tanto hay que llevar una vida equilibrada en cuanto a la alimentación: dietas baja en sodio, hidratación, bastantes frutas, verduras, comida variada”, explica el Dr. Felipe Da Costa, dermatólogo de Clínica Las Condes.

Además, la piel está expuesta de forma constante a agresores externos como la radiación solar y contaminación, por lo que requiere cuidados específicos según cada persona.

El error más frecuente: copiar rutinas sin evaluación médica

“El error más típico es generalmente tratar de imitar lo que alguien está haciendo u ocupar cremas por recomendación de alguien que tiene algún problema parecido, sin una evaluación profesional previa”, señala el doctor.

“Se ve mucha gente con lesiones que parecen de acné, pero en verdad tienen rosácea y usan productos para el acné que son en general astringentes, o sea, que secan la piel y eso puede empeorar la rosácea”, ejemplifica el experto de Clínica Las Condes.

Lo mismo ocurre con despigmentantes mal indicados, que pueden provocar irritación e incluso aumentar la pigmentación.

Estrés, sueño y alimentación: aliados (o enemigos) de la piel

El estado interno del cuerpo tiene un impacto directo en la piel. El estrés crónico favorece procesos inflamatorios que pueden manifestarse como enrojecimiento, brotes o manchas. El sueño insuficiente, en tanto, impide la reparación del daño cutáneo acumulado durante el día.

“El sueño también afecta porque no permite reparar todo el daño que se genera durante el día, entonces es importante dormir bien”, señala el especialista.

La alimentación también juega un rol clave. Dietas altas en azúcares, alimentos ultraprocesados o que elevan rápidamente la insulina pueden estimular la glándula sebácea y favorecer la aparición de acné. Por eso, se recomienda una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, legumbres y proteínas.

Cosmética de moda: ¿realmente es mejor?

Respecto a las tendencias en cosmética, como la llamada “rutina coreana”, el Dr. Da Costa aclara que no se trata necesariamente de productos superiores desde el punto de vista médico.

Los ingredientes utilizados suelen ser los mismos que en la cosmética tradicional, y algunos, como el retinol o ciertos ácidos, pueden ser problemáticos si se usan sin indicación médica, especialmente en pieles sensibles o con patologías de base.

Cuidar la piel en verano implica mirar más allá de las modas. Una buena alimentación, hidratación, descanso adecuado, protección solar y una evaluación dermatológica personalizada son la base para una piel sana.

Si tienes dudas sobre tu tipo de piel o quieres recibir una orientación adecuada para cuidarla este verano, agenda una evaluación con nuestros dermatólogos en Clínica Las Condes.