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Centro de Diabetes

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Actividad Física

Actividad Física
 

Esencial para el cuidado de la diabetes

El ejercicio es un componente importante del cuidado de la diabetes.

Te ayuda a mantener controlado tu nivel de azúcar en la sangre. Es una buena forma de perder peso o mantenerlo. Si haces ejercicio regularmente, es posible que necesites menos insulina o medicamentos.

El ejercicio también te puede ayudar a disminuir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón y presión sanguínea elevada; reduce el estrés, mejora su condición física en general y te provee una sensación de bienestar.

Sugerencias para hacer ejercicio físico

  • Consulta con tu médico antes de comenzar un programa de ejercicio.
  • Escoje actividades agradables para realizar.
  • Si usas insulina, trata de hacer ejercicio siempre a la misma hora.
  • Verifica tu nivel de azúcar en la sangre antes de hacer ejercicio.
  • Vuelve a verificar tu nivel de azúcar en la sangre después del ejercicio. Si está bajo, debes comer una merienda.
  • Siempre lleva contigo un alimento que te pueda subir el azúcar si está baja: fruta, barra de fruta y cereal, caramelos duros.
  • Usa zapatos que te queden bien a sus pies y que estén diseñados para hacer ejercicio.
 

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Horario atención

 

Lunes a Viernes
de 8:30 a 20:00 hrs.

 

Ubicación

 

Edificio Azul G,
piso 4

 

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