Este 29 de septiembre cuida tu salud. Clínica Las Condes te entrega consejos para prevenir enfermedades cardiovasculares y mantener un corazón sano.
Cada 29 de septiembre se conmemora el
Día Mundial del Corazón, una fecha impulsada por la
World Heart Federation para
concientizar sobre la importancia de cuidar la salud cardiovascular. Las enfermedades cardiovasculares como los infartos, la insuficiencia cardíaca o los accidentes cerebrovasculares, son la principal causa de muerte en el mundo, pero en la mayoría de los casos pueden prevenirse con hábitos saludables y controles oportunos.
En Clínica Las Condes queremos aprovechar esta conmemoración para recordarte que
cuidar tu corazón no requiere grandes esfuerzos: basta con tomar decisiones conscientes en tu día a día.
Las enfermedades cardiovasculares: un riesgo silencioso
En Chile,
las enfermedades cardiovasculares representan más del 25% de las muertes anuales. Suelen avanzar de forma silenciosa y muchas veces se detectan cuando ya se ha producido un evento grave, como un infarto.
Entre los principales factores de riesgo se encuentran:
- Hipertensión arterial.
- Colesterol elevado.
- Tabaquismo.
- Diabetes.
- Sedentarismo.
- Estrés crónico.
Detectarlos y controlarlos a tiempo puede marcar la diferencia entre la prevención y el tratamiento tardío.
Cómo cuidar tu corazón
La prevención cardiovascular comienza con pequeños hábitos que tienen un gran impacto:
Alimentación equilibrada: Prefiere frutas, verduras, legumbres, pescados y alimentos con bajo contenido de grasas saturadas y sal.
Actividad física regular: Al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana ayudan a mantener el peso adecuado, reducir el colesterol y controlar la presión arterial.
Evita el tabaco y modera el alcohol: Fumar multiplica el riesgo de infarto y daña las arterias. Reducir o eliminar el tabaco es una de las mejores decisiones para tu salud.
Controla el estrés: Dormir bien, practicar técnicas de relajación y equilibrar el trabajo con el descanso son fundamentales para el bienestar cardiovascular.
Realiza chequeos periódicos: Los exámenes preventivos y las consultas con especialistas permiten detectar factores de riesgo de forma temprana y actuar antes de que aparezcan complicaciones.
Un chequeo a tiempo puede salvar vidas
En Clínica Las Condes contamos con especialistas en cardiología, programas de prevención y estudios diagnósticos avanzados que permiten evaluar el estado de tu corazón con precisión.
El Día Mundial del Corazón es una oportunidad para reflexionar sobre nuestros hábitos, pero también para actuar.
Cuidar el corazón es cuidar tu vida: nunca es tarde para empezar.