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Tu ciclo menstrual día a día

Tu ciclo menstrual día a día

14 de mayo, 2018 Adultos 0
Conocer tu ciclo menstrual te ayudará a calcular tus días fértiles y las molestias por las que podrías pasar.


Los calendarios de ciclos menstruales están basados en un ciclo teórico de 28 días. Si tienes períodos irregulares, es bueno que vayas ajustando este ejemplo a lo que vayas sintiendo y pasando.

 

Menstruación

menstruación

Día 1: El primer día de tu ciclo, corresponde al día en que comienza tu período. Es cuando se inicia el sangrado.

Día 2: Los síntomas pre menstruales debieran desaparecer y tu estado de ánimo mejora. Eso sí, el flujo podría ser más abundante.

Día 3: Ya no estás tan incómoda. Comienzan a disminuir los dolores menstruales.

Día 4: El sangrado y las molestias son menores.

Día 5: Pudiera acabarse el sangrado.
 

Pre-ovulación

pre-ovulación

Día 6: Si sigues sangrando no te preocupes tu ciclo puede durar hasta 7 días.

Día 7: Tu cuerpo ya está preparándose para ovular, ya que los folículos van creciendo y tus óvulos madurando.

Día 8: Los niveles de estrógenos están en aumento, lo que estimula el crecimiento de los óvulos.

Día 9: Puedes tener flujo transparente, no te asustes esto es por efecto de los estrógenos.

Día 10: Te encuentras en tu período periovulatorio, tu cuerpo se está preparando para la ovulación.

Día 11: Los estrógenos están muy altos por lo que te puedes sentir más húmeda.

Día 12: Te estás acercando al día de la ovulación.
 

Ovulación

ovulación

Día 13: Puede que sientas algunas molestias en el abdomen. Tranquila, se debe a que puedes estar ovulando.

Día 14: Si ya ovulaste, el óvulo está viajando a través de la trompa de Falopio hacia el útero. En esta etapa aumenta la progesterona para ayudar a preparar el útero ante un posible embarazo.

Día 15: Este aumento de la progesterona puede provocar un aumento leve en tu temperatura corporal.
 

Lútea

lútea

Día 16: Tu flujo vaginal comenzará a cambiar de aspecto y cantidad.

Día 17: El flujo vaginal se hace más viscoso.

Día 18: Estos días el óvulo está viajando por las trompas de Falopio para llegar al útero.

Día 19: Estás ahora en la segunda mitad de tu ciclo menstrual. ¿Cómo te sientes? ¡Esperamos que muy bien!

Día 20: Algunas personas pueden comenzar a presentar molestias en las mamas o en el ánimo, lo que puede ser normal.

Día 21: En estos días la progesterona alcanza su peak.

Día 22: Puedes sentirte con algo de sueño, aprovecha de descansar y comer sano.

Día 23: Aprovecha de hacer ejercicio, esto puede ayudarte a disminuir las molestias premenstruales.
 

Pre-menstrual

pre-menstrual

Día 24: Comida sana, evitando el consumo de cafeína, siempre es un buen aliado.

Día 25: En estos días el estrógeno y la progesterona comienzan a disminuir.

Día 26: Puedes presentar dolores de cabeza, producto de los cambios hormonales de esta etapa.

Día 27: Comienza a prepararte para el inicio de una nueva menstruación.

Día 28: ¿Estás preparada para un nuevo ciclo?
 
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