BlogVolver al blog

¿Te vas de picnic? Ocho recomendaciones que no puedes olvidar

21 de octubre, 2016 Alimentación saludable
Alimentos pueden ser sanos y sabrosos al mismo tiempo.

Sube la temperatura, más horas de sol… seguro te dan ganas de salir, tomar tu manta, un cooler y salir a algún lugar al aire libre que te permita pasar un rato entretenido con tu familia y tus amigos y armar un día de picnic.
 
Para disfrutar de estos momentos, con alimentos sanos y ricos, Giselle Muñoz, nutricionista del Centro de Nutrición y Enfermedades Metabólicas de Clínica Las Condes, te entrega algunas ideas para pasarlo bien sin dejar de lado los hábitos saludables.
 
  1. Lleva alimentos sanos para compartir: brochetas de fruta, palitos de verdura (pepinos, apio, zanahoria, etc).
  2. Puedes llevar salsas para untar en base a yogurt natural bajo en grasas (menos de 3 gramos por porción).
  3. Aceitunas naturales, palmitos y choclos de cóctel (poca cantidad) también son una buena idea.
  4. No olvides que tus preparaciones deben ser resistentes al calor.
  5. La hidratación es fundamental. Lleva agua embotellada o potable. Puedes saborizarlas con rodajas de fruta o jugo en polvo.
  6. Idealmente, procura que el lugar tenga agua potable
  7. Transporta los alimentos en envases cerrados e independientes. Sácalos a última hora del refrigerador y guárdalos en el cooler.
  8. Conserva los alimentos y líquidos en el cooler y deja éste fuera del sol directo.
 
¡Ahora solo te queda planificar y salida y pasarlo bien!

Vista 148 veces
Leer articulo completo

Noticias relacionadas

El Poder Antiinflamatorio de las frutas de verano

12 de febrero, 2024 Adultos

Durante el verano, la naturaleza nos brinda un regalo refrescante y lleno de beneficios para la salud: las frutas de verano. Más allá de su delicioso sabor, frutas, como las frutillas, moras, frambuesas, maqui y cerezas, destacan por sus propiedades antiinflamatorias, convirtiéndolas en aliadas fundamentales para mantener el equilibrio del cuerpo y prevenir el estrés oxidativo.

Leer más

Beneficios de consumir palta para la salud

28 de diciembre, 2023 Adultos

La palta, conocida por su sabor cremoso y textura indulgente, ha trascendido de ser simplemente un acompañante en ensaladas a convertirse en una joya nutricional. Es una fuente nutritiva que aporta una gama de beneficios para la salud. Al incorporar esta fruta en nuestra dieta diaria, no solo disfrutamos de su exquisito sabor, sino que también brindamos a nuestro cuerpo una serie de nutrientes esenciales que promueven un bienestar general. 

Leer más

Comentarios

Comments
Este post actualmente no tiene comentarios