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Personas mayores activas

Tercera edad: ¿por qué actualmente las personas mayores son más activas?

03 de agosto, 2023 Adulto mayor
Actualmente, las personas mayores o de la tercera edad, son mucho más activas que en el pasado y esto se debe a una serie de factores, como el aumento de la esperanza de vida y los avances en salud pública.

Desde el Departamento de Geriatría de Clínica Las Condes, explican que la tercera edad “es solo un concepto cronológico y social. En Chile, la tercera edad se establece por ley a partir de los 60 años tanto para hombres como para mujeres y marcaría el inicio de un declive de todas las funciones fisiológicas, físicas y mentales de las personas, lo que indudablemente no es completamente verdadero, ya que cada ser humano envejece a un ritmo propio y termina con la muerte”.
 
La tercera edad se puede dividir en tres etapas:
 
  • Personas de mediana edad entre 66 y 79 años.
  • Personas mayores entre 80 y 99 años.
  • Personas de edad avanzada mayores de 100 años.
 
¿Qué incide en que actualmente las personas mayores sean más activas?
 
Actualmente hay muchos factores que influyen, tales como:
 
  • Aumento de esperanza de vida: en Chile los últimos 100 años prácticamente se ha duplicado, pasando de 40 a casi 80 años de vida.
  • Los años de vida remanente a los 70 años en personas sin patología graves es más de 20 años.
  • Los avances en salud pública y cuidados clínicos han permitido controlar, tratar y curar enfermedades que hace 50 años llevaban a la muerte a niños y adultos jóvenes.
  • Elección de un estilo de vida saludable durante su juventud, hace que la población mayor se sienta y esté en condiciones físicas y cognitivas adecuadas para seguir aportando a la sociedad con conocimientos y experiencia que le han dado los años de trabajo activo.
 
¿Cómo mantenerse activo?
 
  • Llevar un control adecuado de todas las patologías crónicas, especialmente diabetes e hipertensión arterial.
  • Eliminar el tabaco, no usar ningún tipo de droga recreativa, uso moderado de alcohol.
  • Llevar una alimentación sana y adecuada evitando el exceso de sal y grasas saturadas.
  • Realizar ejercicio controlado y proporcional a edad y condición física.
  • Mantener peso adecuado, evitar aumento o disminución abrupta del peso corporal.
  • Mantenerse activo desde el punto de vista cognitivo y mental, si es posible estar al día en su profesión u oficio, además de una lectura diaria.
  • Participar en actividades sociales, mantener contacto con la familia, interactuar con los nietos, grupos de amigos, asociación de colegas, actividades voluntarias, entre otros.
 
 
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