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Mujer tomando sol

Consecuencias de la falta de vitamina D y de dónde obtenerla

20 de julio, 2023 Tratamiento y Recuperación
Una falta de exposición solar puede producir una deficiencia de vitamina D en el organismo, lo que se asocia a ciertas patologías como raquitismo en la infancia y osteomalacia en adultos. 

Desde el Departamento de Nutriología de Clínica Las Condes, señalan que “la vitamina D tiene un rol importante en el metabolismo del calcio, fósforo y en la síntesis ósea. Su déficit se asocia a trastornos como el raquitismo en la infancia y la osteomalacia en adultos”.  
 
Agregan, además, que “esta vitamina cumple muchas funciones en el organismo, incluida la modulación del crecimiento celular, la función neuromuscular e inmune y la reducción de la inflamación”.  
 
 ¿De dónde se obtiene la vitamina D?
 
La principal fuente de vitamina D es la síntesis cutánea (piel) por exposición solar y en menor medida se puede obtener de alimentos como pescados grasos, huevos y lácteos fortificados.  
 
¿Qué pasa si hay deficiencia de vitamina D?
 
La falta de vitamina D puede derivar en una consecuencia esquelética denominada osteomalacia, que afecta principalmente a personas adultas, y raquitismo en niños.
 
Por otro lado, puede haber consecuencias extra esqueléticas, se han encontrado asociaciones con:  
 
 
Causas de falta de vitamina D
 
  • Baja exposición solar.
  • Dieta baja en esta vitamina
  • Obesidad.
 
Tratamiento
 
En primer lugar, hay que determinar las concentraciones sanguíneas de vitamina D. Si los valores son normales hay que evaluar si existen factores de riesgo para que se produzca una deficiencia y suplementar de acuerdo con las dosis diarias recomendadas (800-2000UI).  
 
En caso de deficiencia, corresponde corregir esta y posteriormente mantener suplementación preventiva.
 
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