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Familia haciendo ejercicio

Ejercicio en familia: cómo incentivar la actividad física en pandemia

05 de julio, 2021 Actividad Física

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños de entre 5 y 17 años hagan un mínimo de 50 minutos de actividad física diaria, mientras para los adultos el mínimo debería ser 150 minutos a la semana, sin embargo, con las cuarentenas y la pandemia la posibilidad de lograrlo ha disminuido. ¿Qué podemos hacer?

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mujer haciendo ejercicio

¿Cuánta actividad física debes realizar según tu edad?

26 de febrero, 2021 Tratamiento y Recuperación

Especialistas coinciden en que la actividad física es crucial para mantenerse saludable y tener una buena calidad de vida. ¿Sabes con qué frecuencia debieras hacer deporte? Te contamos a continuación.

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jóvenes ejercitando

7 razones para no dejar la actividad física

23 de noviembre, 2020 Tratamiento y Recuperación

La práctica de ejercicio, en cualquier modalidad, aumenta los niveles de endorfinas en el cuerpo, lo que ayuda a combatir el estrés, entre otros beneficios. Entonces, no hay mejor excusa para realizar actividad física, sobre todo en este tiempo de pandemia.

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Madre juega con hija

Cuarentena: la importancia de la actividad física en los niños

01 de julio, 2020

La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos una hora de actividad física al día para los niños; sugerencia que en este período de confinamiento se ha vuelto complicada y todo un desafío. ¿Por qué es relevante incentivar el deporte en los menores y cómo hacerlo en esta cuarentena? Conoce aquí algunas recomendaciones.

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Mujer joven haciendo yoga en su casa.

Coronavirus: ¿Cómo mantenerse físicamente activos en cuarentena?

03 de abril, 2020 Actividad Física

El ejercicio, además de traer beneficios fisiológicos como mejorar la circulación sanguínea, el aparato respiratorio o fortalecer musculatura, también tiene un impacto psicológico positivo en las personas.

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adulto mayor activo

Seis buenas razones para ser un adulto mayor activo físicamente

30 de julio, 2019 Tratamiento y Recuperación

El ejercicio físico tiene muchos efectos positivos en los adultos mayores. Conoce más a continuación.

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Personas trotan por la playa

Prepárate si vas a volver a la actividad física después de mucho tiempo

11 de diciembre, 2018 Actividad Física

Regresar al deporte puede requerir una evaluación con un especialista.

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Fortalecimiento del piso pelviano: ejercicios durante el embarazo

12 de octubre, 2018 Maternidad

El embarazo, por el aumento de peso, es uno de los factores de riesgo de las disfunciones del piso pélvico.

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Ejercicio, el mejor aliado tras sufrir un infarto

26 de septiembre, 2018 Adultos

Hay pacientes que comienzan un entrenamiento físico incluso el día después de un infarto.

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Embarazo y sedentarismo: ¿puedo empezar con el ejercicio ahora?

29 de agosto, 2018 Maternidad

Mantener el ejercicio físico en esta etapa es beneficioso, pero debe ser modificado.

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