La mitad debe ser de vegetales y frutas. Y la otra mitad, dividirla en partes iguales de granos integrales y proteínas. Esa es la recomendación de la Escuela de Salud Pública de Harvard para comer de manera saludable. Aquí la nutricionista Giselle Muñoz la adapta a nuestra rea...
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16-08-2016 0:00:00
La rutina y horarios de trabajo muy largos, hacen que muchos chilenos dejen muy poco tiempo a la preparación de comidas en casa , prefiriendo alimentos envasados y altos en grasa, calorías o sodio. El exceso de trabajo y la vida estresada en poco tiempo ha ayudado ...
/BLOG/Listado/Nutricion/por-que-deberias-planificar-tus-menus-de-la-semana
04-12-2017 13:11:55
La ingesta de refrescos y zumos azucarados están asociados al amplio crecimiento de diabetes o enfermedades cardiovasculares. ¿Qué hacer para evitarlas?
/NOTICIAS/¡No-a-las-bebidas-azucaradas!
25-09-2014 1:00:00
La nueva ley de alimentos , que comenzó a regir el año pasado en Chile, ayudó a dar relevancia a las etiquetas nutricionales , no sólo porque ahora los productos procesados tienen sellos negros, que advierten de su alto contenido de componentes no saludables, sino porqu...
/BLOG/Listado/Nutricion/Por-que-hay-que-evitar-la-tartrazina-el-ajinomoto
08-05-2017 12:51:16
Al terminar la rutina del gimnasio muchos quedan fatigados y con ganas de comer , a veces, cualquier cosa, que puede atentar contra los esfuerzos por mantener el peso o estado físico que se están haciendo. ¿Por qué ocurre? La nutricionista Giselle Muñoz, espec...
/BLOG/Listado/Nutricion/hambre-despues-del-ejercicio
14-11-2017 17:46:39
Son hidratos de carbono de cadena corta fermentables : oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polialcoholes fermentables, denominados “ FODMAPs ”, por sus siglas en inglés. Se encuentran en alimentos como el trigo, cebolla, ajo, legumbres, lácteos, manzanas y edu...
/BLOG/Listado/Nutricion/fodmap-los-alimentos-de-los-que-deberias-alejarte
03-12-2018 10:49:38
En la etapa escolar, los tipos de colaciones son iguales para las distintas edades, sólo cambia el tamaño de la porción. “El tipo de colación va a depender del estado nutricional del niño y de la actividad física que realice , por lo que las recomendaciones generales ...
/BLOG/Listado/Nutricion/colaciones-saludables
29-04-2019 10:01:31
Se acerca una de las fechas más esperadas por los chilenos, el 18 de septiembre , en donde abundan los asados, empanadas y tragos típicos de Fiestas Patrias . Al tener tantas tentadoras opciones, es normal comer más de la cuenta, excediéndose de las calorías que normalmen...
/BLOG/Listado/Septiembre-2022/un-18-saludable
15-09-2022 11:00:28
Ni jugos o bebidas light o zero pueden reemplazar los beneficios del agua a la hora de hidratarnos, señala la nutricionista Giselle Muñoz, del Centro de Nutrición y Enfermedades Metabólicas de Clínica Las Condes . Los jugos o néctares, contienen mucha fructosa (azú...
/BLOG/Listado/Nutricion/Prefiere-el-agua-a-la-hora-de-hidratarte
12-10-2016 13:36:40
Si estás pensando en frituras o grasas saturada, será mejor que saques esa idea de tu cabeza. Si estas en un plan de baja de peso, debes eliminar por completo este tipo de grasas, pero en ningún caso, dejar de comer aquellas que sí son grasa saludables o aceites. Daniela G...
/Comunidad-Mujer-Y-Mama/blog-cmm/blog-listado/planificacion/tres-grasas-saludables-para-tu-dieta
19-08-2016 19:29:43
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